탈모 고민 '비오틴' 풍부식품
탈모의 원인은 여러 가지가 있을 수 있지만, 특정 영양소가 부족할 경우 증상이 더 심해질 수 있습니다. 모발에 영향은 주는 영양소에는 단백질, 철분, 비오틴, 아연, 오메가3지방산, 비타민D, 비타민A 등이 있는데 그 중 비오틴은 *비타민 B군(B7 또는 H)*에 속하는 수용성 비타민으로, 모발, 피부, 손톱 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.비오틴은 신진대사에서 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 과정에 관여하며, 특히 케라틴(keratin) 합성을 돕기 때문에 모발 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 머리카락이 잘 빠지거나 가늘어졌다면 비오틴 부족일 가능성이 있습니다. 따라서 비오틴에 대해 알아보고 일상에서 쉽게 섭취할수 있는 비오틴이 풍부한 음식에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 1.비오..
2025. 4. 2.
